สินค้าของเรา
เพิ่มเติม
สินค้าของเรา
เพิ่มเติม
หน้าแรก
บทความทั้งหมด
เอ็นร้อยหวาย
เจาะลึกปวดเอ็นร้อยหวาย : สาเหตุที่หายช้า
เจาะลึกปวดเอ็นร้อยหวาย : สาเหตุที่หายช้า
Last updated: 12 ก.ค. 2566
|
188 จำนวนผู้เข้าชม
|
เอ็นร้อยหวายอักเสบ
โดยปกติแล้ว บริเวณที่เราปวดเอ็นร้อยหวายบ่อยๆ หรือบริเวณที่มักจะเกิดการฉีกขาดบ่อยๆนั้น จะอยู่บริเวณ 2-6 เซนติเมตรเหนือจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย
--------------------
สาเหตุที่ทำให้บาดเจ็บบริเวณนี้บ่อย
หลักสำคัญคือ บริเวณนี้คือบริเวณที่เรียกว่า “Watershed Area” ซึ่งจะเป็นบริเวณที่มีเลือดมาเลี้ยงน้อยมาก โดยที่บริเวณแถวๆนี้จะมีเลือดมาเลี้ยง 2 เส้นคือ Posterior Tibial Artery และ Peroneal Artery โดยที่บริเวณเอ็นร้อยหวาย หรือ ที่เราเรียกว่า Watershed area นั้น จะไม่มีแขนงของเส้นเลือดมาเลี้ยงบริเวณนี้เลย
ด้วยเหตุนี้เอง จึงทำให้เลือดมาเลี้ยงน้อย ซึ่งเมื่อเกิดการบาดเจ็บบริเวณนี้ จะทำให้การซ่อมแซม หรือสร้างใหม่บริเวณนี้เป็นไปได้ยาก
--------------------
การดูแลเบื้องต้นควรทำอย่างไร
การดูแลเบื้องต้น ต้องเข้าใจก่อนว่า เลือดจะมาพร้อมกับกล้ามเนื้อและเอ็นที่แข็งแรง ดังนั้น การที่เราจะดูแลภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบนั้น เราควรเพิ่มความยืดหยุ่น และแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อน่อง
แล้วรายที่กำลังบาดเจ็บอยู่ควรทำอย่างไร
ในส่วนผู้ที่มีอาการบาดเจ็บบริเวณที่เอ็นร้อยหวายอยู่นั้น ควรต้องลดแรงกระชากสะสมก่อน เพราะถ้ายังมีแรงกระชากสะสมที่ยังสูงอยู่ ก็อาจจะทำให้หายช้า หรืออักเสบเรื้อรังต่อเนื่องได้ครับ
อุปกรณ์ที่สามารถลดแรงกระชากได้ คือ นุ่มร้อยหวาย และ ล็อกร้อยหวาย ซึ่งสามารถใช้คู่กันได้ครับ
--------------------
ทริคเพิ่มเติม
ในรายที่กำลังปวดเอ็นร้อยหวาย ควรงดสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้บาดเจ็บเรื้อรัง รวมถึงการดื่มน้ำให้เหมาะสม อีกทั้งควรทานโปรตีน และคุมภาวะของน้ำตาลในร่างกายให้เหมาะสมด้วยครับ
--------------------
ข้อมูลเพิ่มเติมจากยูทูป
1. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก ตั้งแต่ต้นตอ
https://youtu.be/QUON1HQUUzE
2. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก รู้จักเซลล์และการรักษา
https://youtu.be/cABysUjxA3s
3. เจาะลึกเอ็นร้อยหวายตั้งแต่ เส้นเลือด Watershed Area
https://youtu.be/_58Dez8wB8E
--------------------
อุปกรณ์สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ
1. นุ่มร้อยหวาย
ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O
ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm
2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย
ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n
ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu
--------------------
ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษา หรือ ซื้ออุปกรณ์ กับคลินิกรักเท้าได้นะครับ
ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่
Website : https://www.care4foot.com/
Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/
LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/
เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30)
#เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง
เอ็นร้อยหวายอักเสบ
ทำไมหายช้า
เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง
ปวดเอ็นร้อยหวายบ่อยๆ
ปวดเอ็นร้อยหวายฉีกขาด
นุ่มร้อยหวาย
ล็อกร้อยหวาย
Achilles tendon
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
ล็อกร้อยหวาย หรือ Achilles Lock
18 ก.ค. 2566
นุ่มร้อยหวาย อุปกรณ์เพื่อลดแรงกระชากของเอ็นร้อยหวาย และ ลดแรงกระแทกสะสม
28 ก.ค. 2566
เอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือ Achilles Tendinitis อาการเป็นอย่างไร สาเหตุคืออะไร และต้องรักษาอย่างไร
26 ก.ค. 2566
เอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือ Achilles Tendinitis - ยาที่รักษาภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ
28 ก.ค. 2566
Powered by
MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
นโยบายความเป็นส่วนตัว
และ
นโยบายคุกกี้
ตั้งค่าคุกกี้
ยอมรับทั้งหมด