เอ็นร้อยหวาย

เอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือ Achilles Tendinitis - ยาที่รักษาภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ …………………………………………………………………… เบื้องต้นต้องเรียนแจ้งก่อนนะครับ ว่าการใช้ยา ควรอยู่ในการควบคุมของแพทย์หรือเภสัชกรครับ …………………………………………………………………… อาการของเอ็นร้อยหวายอักเสบ จะเป็นอาการเจ็บบริเวณหลังส้นเท้า เวลาที่เรายืน เดิน หรือ เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งความเจ็บนั้นอาจจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆตามลำดับ บางรายนั้น อาจจะมีก้อนที่ปูดหรือบวมออกมาหลังส้นเท้า อาจจะมีอาการร้อนบริเวณหลังส้นเท้าบริเวณเอ็นร้อยหวาย ผู้ป่วยอาจจะมีอาการตึงมากบริเวณน่อง เพราะเอ็นร้อยหวายกับน่องจะมีจุดที่เชื่อมกัน เมื่อมีการอักเสบบริเวณเอ็นร้อยหวาย มักจะมีอาการตึงที่บริเวณน่องร่วมด้วยครับ หลายรายจะมีอาการปวดบริเวณที่ส้นเท้า หรือรองช้ำด้วยครับ …………………………………………………………………… ยาชนิดแรกจะเป็นยาลดปวด ลดการอักเสบ ยาลดการอักเสบจะเเบ่งเป็น 2 กลุ่มคือ Steriod และ Non-Steriod กลุ่มแรกของยาลดการอักเสบ คือ Non-Steriod กลุ่ม Non-Steriod หรือที่เรียกกันว่า NSAIDs ซึ่งย่อมากจาก Non-Steriodal Anti-inflammatory drugs เมื่อกล้ามเนื้อหรือเอ็นเกิดการบาดเจ็บจะสร้างสารที่มีชื่อว่า Arachidonic Acid ซึ่งสารนี้จะจะกระตุ้นด้วยสารที่ชื่อว่า COX เเละ COX นั้นจะเเบ่งเป็น COX-1 และ COX-2 และจะเปลี่ยนไปเป็น Prostaglandins ซึ่งจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการ อักเสบ การปวด บวม แดง ร้อน หรือไข้ ในส่วนของตัวยา จะไปยับยั้งสารในตัว COX ครับ ซึ่งตัวยาที่ใช้ก็จะเเบ่ง เป็นตัวยาที่ยับยั้ง COX1 และ COX2 ทั้งนี้ไม่ควรใช้ยาชนิดนี้นานเกินไป เพราะจะทำให้ไตทำงานหนักครับ นอกเหนือไปกว่านั้น ในกลุ่มยาที่มี COX-1 คนไข้ที่มีภาวะโรคกระเพาะ กรดไหลย้อน หรือมีเลือดออกในกระเพาะหรือลำไส้ ควรระวังในการใช้ด้วยครับ ทั้งนี้การใช้ยา ควรอยู่ในคำแนะนำของเเพทย์และเภสัชกรครับ กลุ่มยาตัวที่สอง ของยาลดการอักเสบ คือ กลุ่ม Steriod กลุ่มยาตัวนี้จะมีทั้งแบบกิน และแบบฉีด ซึ่งการยาลดอักเสบในกลุ่มนี้ ควรอยู่ในการดูแลของเเพทย์ครับ …………………………………………………………………… 2. กลุ่มยาลดการอักเสบ Opioids กลุ่มยากลุ่มนี้จะออกฤทธิ์คล้ายในกลุ่มของ Morphine ซึ่งกลุ่มยานี้ สามารถใข้เสริมกับยาในกลุ่มเบื้องต้น เพื่อช่วยเสริมในการลดการอักเสบได้ สำหรับในรายที่เป็นเยอะครับ ยาในกลุ่มนี้จะไปยับยั้งสารที่ชื่อว่า Serotonin ผลข้างเคียงของยาในกลุ่มนี้คือ คลื่นไส้ อาเจียร วิงเวียน หรือท้องผูกได้เป็นต้น ยาในกลุ่มนี้ก็ควรอยู่ในการดูแลของ แพทย์และเภสัชกรนะครับ …………………………………………………………………… 3. ยาคลายกล้ามเนื้อ เมื่อเรามีภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ ที่เกิดจากแรงกระชากสะสม กล้ามเนื้อจะเกิดการหดรั้ง หดเกร็ง หกตึงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อน่อง การออกฤทธิ์ของตัวย่ จะใช้ในการบล็อกในส่วนของ Sodium และ Calcium Channels Blocker ซึ่งจะช่วยลดการตึง หรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ในส่วนตัวอย่างของตัวยาก็จะเป็น Tolperisone หรือ Myonal ยาชนิดนี้ควรใช้อย่างระมัดระวังในกลุ่มคนที่แพ้ หรือ เด็ก ผลข้างเคียงของตัวยา คือ ปากเเห้ง หรือง่วงนอนได้ครับ …………………………………………………………………… 4. ยาทาเพื่อลดการปวด หรืออักเสบ จะมียาในกลุ่ม Non-Steriod หรือยากลุ่ม Cetylated Fatty acid ซึ่งสามารถใช้ควบคู่ เพื่อลดการปวดครับ …………………………………………………………………… ข้อมูลเพิ่มเติมจากยูทูป 1. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก ตั้งแต่ต้นตอ https://youtu.be/QUON1HQUUzE 2. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก รู้จักเซลล์และการรักษา https://youtu.be/cABysUjxA3s 3. เจาะลึกเอ็นร้อยหวายตั้งแต่ เส้นเลือด Watershed Area https://youtu.be/_58Dez8wB8E 4.เจาะลึกอุปกรณ์ลดแรงกระชากสำหรับปวดเอ็นร้อยหวาย https://youtu.be/c_y_OOrekkI 5. ล็อกร้อยหวาย เพื่อเปลี่ยนจุดกระชากเอ็นร้อยหวาย https://youtu.be/VsrO-pnpvGk 6. เจาะลึกยา สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ https://youtu.be/-4EAUDV5p-o …………………………………………………………………… อุปกรณ์สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ 1. นุ่มร้อยหวาย ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm 2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu …………………………………………………………………… ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษา หรือ ซื้ออุปกรณ์ กับคลินิกรักเท้าได้นะครับ ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่ Website : https://www.care4foot.com/ Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/ LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/ เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30) #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

นุ่มร้อยหวาย อุปกรณ์เพื่อลดแรงกระชากของเอ็นร้อยหวาย และอีกทั้งสามารถลดแรงกระแทกสะสม …………………………………………………………………… สาเหตุที่ทำให้ปวดเอ็นร้อยหวาย ภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบนั้น ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดจากแรงกระชากสะสม ซึ่งอาจจะเกิดจากการที่เรายืน เดิน หรือวิ่ง และจากการยืน เดินหรือวิ่งนั้น จะมีแรงกระชากตลอดเวลา นอกเหนือไปกว่านั้น จากอายุที่มากขึ้น ก็จะทำให้เอ็นร้อยหวายนั้นกรอบมากขึ้น กล้ามเนื้อก็จะตึงมากขึ้น แรงกระชากก็จะสูงขึ้นเรื่อยๆ และองค์ประกอบของเซลล์ของเอ็นร้อยหวาย คอลลาเจนก็จะเปลี่ยนรูปเป็นพังผืดมากขึ้น และบริเวณที่มีการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายสูงสุดของเอ็นร้อยหวาย คือบริเวณที่เรียกว่า watershed area (2-6 เซนติเมตรเหนือบริเวณจุดเกาะ) หรือบริเวณที่เลือดมาเลี้ยงน้อยนั้นเอง …………………………………………………………………… ทำไมถึงปวดเอ็นร้อยหวายไม่หายสักที แรงกระชากสะสม ทำให้เกิดการอักเสบ หรือปวดที่บริเวณเอ็นร้อยหวายไม่หายสักที เมื่ออาการปวดดีขึ้นสักพัก แล้วเรากลับไปเดินหรือทำกิจกรรมที่มีแรงกระชากอีก อาการปวดเอ็นร้อยหวายก็จะกลับมาได้ง่าย ดังนั้นการรักษาภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ คือ การลดแรงกระชากสะสมนั่นเอง …………………………………………………………………… อุปกรณ์ช่วยลดแรงกระชากสะสม นุ่มร้อยหวาย โดยปกติแล้ว เวลาที่เรายืน เดิน หรือวิ่งนั้น จะเกิดแรงกระชากบริเวณที่เอ็นร้อยหวาย หรือจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แล้วเมื่อมีแรงกระชากสะสมขึ้นเรื่อยๆ เอ็นร้อยหวายของเราก็จะเกิดการอักเสบ แล้วที่เป็นเริ้อรังไม่หายสักที ก็เป็นเพราะว่าเกิดการกระชากเรื่อยๆ เอ็นร้อยหวายของเราก็จะไม่หายสักทีนั้นเอง ดังนั้นการที่เราจะรักษาอาการปวดเอ็นร้อยหวายของเรานั้น เราควรลดแรงกระชากสะสมนั้นเองครับ เมื่อแรงกระชากสะสมลดลง ภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบก็จะดีขึ้นครับ ทั้งนี้จากการวิจัย ได้มีการพบว่า การยกบริเวณที่ส้นเท้า หรือ เอ็นร้อยหวายในองศาและความสูงที่เหมาะสม จะทำให้ลดการกระชากของเอ็นร้อยหวายได้สูงครับ ในส่วนของนุ่มร้อยหวาย จะมีการยกบริเวณที่ส้นเท้า หรือ เอ็นร้อยหวายในองศาและความสูงที่เหมาะสมครับ ซึ่งจะทำให้ลดแรงกระชากได้เป็นอย่างดี และนอกเหนือไปกว่านั้น ในส่วนของนุ่มร้อยหวาย จะช่วยลดแรงกระแทกสะสมได้ด้วยครับ …………………………………………………………………… ข้อมูลเพิ่มเติมจากยูทูป 1. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก ตั้งแต่ต้นตอ https://youtu.be/QUON1HQUUzE 2. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก รู้จักเซลล์และการรักษา https://youtu.be/cABysUjxA3s 3. เจาะลึกเอ็นร้อยหวายตั้งแต่ เส้นเลือด Watershed Area https://youtu.be/_58Dez8wB8E 4.เจาะลึกอุปกรณ์ลดแรงกระชากสำหรับปวดเอ็นร้อยหวาย https://youtu.be/c_y_OOrekkI 5. ล็อกร้อยหวาย เพื่อเปลี่ยนจุดกระชากเอ็นร้อยหวาย https://youtu.be/VsrO-pnpvGk …………………………………………………………………… อุปกรณ์สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ 1. นุ่มร้อยหวาย ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm 2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu …………………………………………………………………… ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษา หรือ ซื้ออุปกรณ์ กับคลินิกรักเท้าได้นะครับ ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่ Website : https://www.care4foot.com/ Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/ LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/ เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30) #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

เอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือ Achilles Tendinitis อาการเป็นอย่างไร สาเหตุคืออะไร และต้องรักษาอย่างไร …………………………………………………………………… อาการของเอ็นร้อยหวายอักเสบ จะเป็นอาการเจ็บบริเวณหลังส้นเท้า เวลาที่เรายืน เดิน หรือ เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งความเจ็บนั้นอาจจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆตามลำดับ บางรายนั้น อาจจะมีก้อนที่ปูดหรือบวมออกมาหลังส้นเท้า อาจจะมีอาการร้อนบริเวณหลังส้นเท้าบริเวณเอ็นร้อยหวาย ผู้ป่วยอาจจะมีอาการตึงมากบริเวณน่อง เพราะเอ็นร้อยหวายกับน่องจะมีจุดที่เชื่อมกัน เมื่อมีการอักเสบบริเวณเอ็นร้อยหวาย มักจะมีอาการตึงที่บริเวณน่องร่วมด้วยครับ หลายรายจะมีอาการปวดบริเวณที่ส้นเท้า หรือรองช้ำด้วยครับ …………………………………………………………………… สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ การได้รับแรงกระชากสะสมที่มากจนเกินไป แรงกระชากนั้นอาจจะเกิดจากการที่มีการใช้งานที่มากจนเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน วิ่ง หรือ การออกลังกายที่มากจนได้รับแรงกระชากที่สูงเกินไป มีการตึงตัวของกล้ามเนื้อน่อง หรือเอ็นร้อยหวายที่มากจนเกินไป ซึ่งอาจจะเกิดจากการที่น่องและเอ็นร้อยหวายขาดความยืดหยุ่นด้วยครับ อาจจะเกิดจากการอักเสบ เนื่องมากจากโรคบางชนิดเช่น รูมาตอยด์ หรือ เกาต์ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดกระดูกงอกบริเวณที่ส้นเท้าได้ครับ …………………………………………………………………… รักษาด้วยตัวเองอย่างไร หลักเบื้องต้นในการรักษาภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ การลดแรงกระชากสะสมให้ได้มากที่สุด ทั้งนอกบ้านและในบ้านเลยครับ อุปกรณ์ที่สามารถลดแรงกระชากสะสม คือ นุ่มร้อยหวาย และ ล็อกร้อยหวาย ทั้งนี้หากมีอาการปวดเยอะ หรือ ต้องการลดแรงกระชากให้ได้เยอะที่สุด สามารถใช้อุปกรณ์ทั้งสองตัวนี้ร่วมกันได้ นอกเหนือไปกว่านั้น การยืดหยุ่นของทั้งน่องและเอ็นร้อยหวายการสำคัญครับ เมื่อมีความยืดหยุ่นที่ดี การลดแรงกระชากและแรงกระแทกก็ทำได้ดีขึ้นครับ …………………………………………………………………… หากรักษาด้วยตัวเองแล้วไม่ดีขึ้น หากดูแลภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบด้วยตัวเองแล้วไม่ดีขึ้น อาจจะเกิดจากการที่เอ็นร้อยหวายมีการบาดเจ็บที่มากนั้น แนะนำพบเเพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อเพื่อดูแลอาการต่อไป วิธีการรักษาก็จะมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับอาการที่เป็น เช่น การฉีดยาลดการอักเสบเข้าตรงจุด หรือ การฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น (PRP) เพื่อกระตุ้นการซ่อมสร้างของเอ็นร้อยหวายครับ …………………………………………………………………… ข้อมูลเพิ่มเติมจากยูทูป 1. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก ตั้งแต่ต้นตอ https://youtu.be/QUON1HQUUzE 2. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก รู้จักเซลล์และการรักษา https://youtu.be/cABysUjxA3s 3. เจาะลึกเอ็นร้อยหวายตั้งแต่ เส้นเลือด Watershed Area https://youtu.be/_58Dez8wB8E 4.เจาะลึกอุปกรณ์ลดแรงกระชากสำหรับปวดเอ็นร้อยหวาย https://youtu.be/c_y_OOrekkI 5. ล็อกร้อยหวาย เพื่อเปลี่ยนจุดกระชากเอ็นร้อยหวาย https://youtu.be/VsrO-pnpvGk …………………………………………………………………… อุปกรณ์สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ 1. นุ่มร้อยหวาย ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm 2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu …………………………………………………………………… ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษา หรือ ซื้ออุปกรณ์ กับคลินิกรักเท้าได้นะครับ ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่ Website : https://www.care4foot.com/ Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/ LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/ เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30) #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

ล็อกร้อยหวาย หรือ Achilles Lock อุปกรณ์เพื่อช่วยเปลี่ยนจุดกระชากของเอ็นร้อยหวาย ----------------------------------------- ทำไมเอ็นร้อยหวายถึงปวดเรื้อรังได้ง่าย ภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบนั้น ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดจากแรงกระชากสะสม ซึ่งอาจจะเกิดจากการที่เรายืน เดิน หรือวิ่ง และจากการยืน เดินหรือวิ่งนั้น จะมีแรงกระชากตลอดเวลา นอกเหนือไปกว่านั้น จากอายุที่มากขึ้น ก็จะทำให้เอ็นร้อยหวายนั้นกรอบมากขึ้น กล้ามเนื้อก็จะตึงมากขึ้น แรงกระชากก็จะสูงขึ้นเรื่อยๆ และองค์ประกอบของเซลล์ของเอ็นร้อยหวาย คอลลาเจนก็จะเปลี่ยนรูปเป็นพังผืดมากขึ้น และบริเวณที่มีการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายสูงสุดของเอ็นร้อยหวาย คือบริเวณที่เรียกว่า watershed area (2-6 เซนติเมตรเหนือบริเวณจุดเกาะ) หรือบริเวณที่เลือดมาเลี้ยงน้อยนั้นเอง …………………………………………………………………… ทำไมถึงกลับมาปวดเอ็นร้อยหวายได้ง่าย แรงกระชากสะสม ทำให้เกิดการอักเสบ หรือปวดที่บริเวณเอ็นร้อยหวายไม่หายสักที เมื่ออาการปวดดีขึ้นสักพัก แล้วเรากลับไปเดินหรือทำกิจกรรมที่มีแรงกระชากอีก อาการปวดเอ็นร้อยหวายก็จะกลับมาได้ง่าย ดังนั้นการรักษาภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ คือ การลดแรงกระชากสะสมนั่นเอง …………………………………………………………………… อุปกรณ์ช่วยลดแรงกระชากสะสม ล็อกร้อยหวาย หรือ Achilles Lock โดยปกติแล้ว เวลาที่เรายืน เดิน หรือวิ่งนั้น จะเกิดแรงกระชากบริเวณที่เอ็นร้อยหวาย หรือจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แล้วเมื่อมีแรงกระชากสะสมขึ้นเรื่อยๆ เอ็นร้อยหวายของเราก็จะเกิดการอักเสบ แล้วที่เป็นเริ้อรังไม่หายสักที ก็เป็นเพราะว่าเกิดการกระชากเรื่อยๆ เอ็นร้อยหวายของเราก็จะไม่หายสักทีนั้นเอง ดังนั้นการที่เราจะรักษาอาการปวดเอ็นร้อยหวายของเรานั้น เราควรลดแรงกระชากสะสมนั้นเองครับ เมื่อแรงกระชากสะสมลดลง ภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบก็จะดีขึ้นครับ ในส่วนของล็อกร้อยหวาย หรือ Achilles Lock นั้น จะมีระยะที่เหมาะสมของตัวปุ่มกดที่ด้านหลังของตัวอุปกรณ์ซึ่งจะอยู่เหนือจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย� ตัวอุปกรณ์จะเปลี่ยนแรงกระชากจากบริเวณที่มีการบาดเจ็บมาอยู่เหนือบริเวณจุดที่บาดเจ็บ ซึ่งจะทำให้ลดแรงกระชากสะสมและทำให้อาการปวดนั้นหายได้ไว …………………………………………………………………… ข้อมูลเพิ่มเติมจากยูทูป 1. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก ตั้งแต่ต้นตอ https://youtu.be/QUON1HQUUzE 2. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก รู้จักเซลล์และการรักษา https://youtu.be/cABysUjxA3s 3. เจาะลึกเอ็นร้อยหวายตั้งแต่ เส้นเลือด Watershed Area https://youtu.be/_58Dez8wB8E 4.เจาะลึกอุปกรณ์ลดแรงกระชากสำหรับปวดเอ็นร้อยหวาย https://youtu.be/c_y_OOrekkI 5. ล็อกร้อยหวาย เพื่อเปลี่ยนจุดกระชากเอ็นร้อยหวาย https://youtu.be/VsrO-pnpvGk …………………………………………………………………… อุปกรณ์สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ 1. นุ่มร้อยหวาย ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm 2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu …………………………………………………………………… ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษา หรือ ซื้ออุปกรณ์ กับคลินิกรักเท้าได้นะครับ ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่ Website : https://www.care4foot.com/ Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/ LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/ เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30) #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

เจาะลึก อุปกรณ์ที่ช่วยลดแรงกระชากสำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบ ทำไมเอ็นร้อยหวายถึงปวดเรื้อรังได้ง่าย ภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบนั้น ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดจากแรงกระชากสะสม ซึ่งอาจจะเกิดจากการที่เรายืน เดิน หรือวิ่ง และจากการยืน เดินหรือวิ่งนั้น จะมีแรงกระชากตลอดเวลา นอกเหนือไปกว่านั้น จากอายุที่มากขึ้น ก็จะทำให้เอ็นร้อยหวายนั้นกรอบมากขึ้น กล้ามเนื้อก็จะตึงมากขึ้น แรงกระชากก็จะสูงขึ้นเรื่อยๆ และองค์ประกอบของเซลล์ของเอ็นร้อยหวาย คอลลาเจนก็จะเปลี่ยนรูปเป็นพังผืดมากขึ้น และบริเวณที่มีการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายสูงสุดของเอ็นร้อยหวาย คือบริเวณที่เรียกว่า watershed area (2-6 เซนติเมตรเหนือบริเวณจุดเกาะ) หรือบริเวณที่เลือดมาเลี้ยงน้อยนั้นเอง …………………………………………………………………… ทำไมถึงกลับมาปวดเอ็นร้อยหวายได้ง่าย แรงกระชากสะสม ทำให้เกิดการอักเสบ หรือปวดที่บริเวณเอ็นร้อยหวายไม่หายสักที เมื่ออาการปวดดีขึ้นสักพัก แล้วเรากลับไปเดินหรือทำกิจกรรมที่มีแรงกระชากอีก อาการปวดเอ็นร้อยหวายก็จะกลับมาได้ง่าย ดังนั้นการรักษาภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ คือ การลดแรงกระชากสะสมนั่นเอง …………………………………………………………………… อุปกรณ์ช่วยลดแรงกระชากสะสม 1. นุ่มร้อยหวาย เมื่อปกตินั้นเรายืนหรือเดิน จะมีแรงกระชากที่สูง ทั้งนี้จากการวิจัยได้มีการพบว่า การยกส้นเท้า หรือยกเอ็นร้อยหวายในระยะ และองศาที่เหมาะสม จะทำให้ลดการกระชากของเอ็นร้อยหวายได้สูง และเมื่อลดแรงกระชากได้สูง การปวดเรื้อรังของเอ็นร้อยหวายก็จะลดลง ในส่วนของนุ่มร้อยหวาย จะยกเอ็นร้อยหวายได้ในระยะและองศาที่เหมาะสมกับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง ดังนั้นจะสามารถช่วยในการลดแรงกระชากได้สูงครับ 2. ล็อกร้อยหวาย หรือ Achilles Lock ในส่วนของล็อกร้อยหวาย หรือ Achilles Lock นั้น จะมีระยะที่เหมาะสมของตัวปุ่มกดที่ด้านหลังของตัวอุปกรณ์ซึ่งจะอยู่เหนือจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย ตัวอุปกรณ์จะเปลี่ยนแรงกระชากขากบริเวณที่มีการบาดเจ็บมาอยู่เหนือบริเวณจุดที่บาดเจ็บ ซึ่งจะทำให้ลดแรงกระชากสะสมและทำให้อาการปวดนั้นหายได้ไว ทั้งนี้ หากท่านใดมีภาวะปวดเอ็นร้อยหวายในระดับที่สูง หรือท่านที่ต้องการลดแรงกระชากสูงสุด สามารถใช้ทั้งสองอุปกรณ์ควบคู่กันได้ครับ …………………………………………………………………… ข้อมูลเพิ่มเติมจากยูทูป 1. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก ตั้งแต่ต้นตอ https://youtu.be/QUON1HQUUzE 2. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก รู้จักเซลล์และการรักษา https://youtu.be/cABysUjxA3s 3. เจาะลึกเอ็นร้อยหวายตั้งแต่ เส้นเลือด Watershed Area https://youtu.be/_58Dez8wB8E 4.เจาะลึกอุปกรณ์ลดแรงกระชากสำหรับปวดเอ็นร้อยหวาย https://youtu.be/c_y_OOrekkI …………………………………………………………………… อุปกรณ์สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ 1. นุ่มร้อยหวาย ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm 2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu …………………………………………………………………… ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษา หรือ ซื้ออุปกรณ์ กับคลินิกรักเท้าได้นะครับ ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่ Website : https://www.care4foot.com/ Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/ LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/ เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30) #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

เอ็นร้อยหวายอักเสบ โดยปกติแล้ว บริเวณที่เราปวดเอ็นร้อยหวายบ่อยๆ หรือบริเวณที่มักจะเกิดการฉีกขาดบ่อยๆนั้น จะอยู่บริเวณ 2-6 เซนติเมตรเหนือจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย -------------------- สาเหตุที่ทำให้บาดเจ็บบริเวณนี้บ่อย หลักสำคัญคือ บริเวณนี้คือบริเวณที่เรียกว่า “Watershed Area” ซึ่งจะเป็นบริเวณที่มีเลือดมาเลี้ยงน้อยมาก โดยที่บริเวณแถวๆนี้จะมีเลือดมาเลี้ยง 2 เส้นคือ Posterior Tibial Artery และ Peroneal Artery โดยที่บริเวณเอ็นร้อยหวาย หรือ ที่เราเรียกว่า Watershed area นั้น จะไม่มีแขนงของเส้นเลือดมาเลี้ยงบริเวณนี้เลย ด้วยเหตุนี้เอง จึงทำให้เลือดมาเลี้ยงน้อย ซึ่งเมื่อเกิดการบาดเจ็บบริเวณนี้ จะทำให้การซ่อมแซม หรือสร้างใหม่บริเวณนี้เป็นไปได้ยาก -------------------- การดูแลเบื้องต้นควรทำอย่างไร การดูแลเบื้องต้น ต้องเข้าใจก่อนว่า เลือดจะมาพร้อมกับกล้ามเนื้อและเอ็นที่แข็งแรง ดังนั้น การที่เราจะดูแลภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบนั้น เราควรเพิ่มความยืดหยุ่น และแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อน่อง แล้วรายที่กำลังบาดเจ็บอยู่ควรทำอย่างไร ในส่วนผู้ที่มีอาการบาดเจ็บบริเวณที่เอ็นร้อยหวายอยู่นั้น ควรต้องลดแรงกระชากสะสมก่อน เพราะถ้ายังมีแรงกระชากสะสมที่ยังสูงอยู่ ก็อาจจะทำให้หายช้า หรืออักเสบเรื้อรังต่อเนื่องได้ครับ อุปกรณ์ที่สามารถลดแรงกระชากได้ คือ นุ่มร้อยหวาย และ ล็อกร้อยหวาย ซึ่งสามารถใช้คู่กันได้ครับ -------------------- ทริคเพิ่มเติม ในรายที่กำลังปวดเอ็นร้อยหวาย ควรงดสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้บาดเจ็บเรื้อรัง รวมถึงการดื่มน้ำให้เหมาะสม อีกทั้งควรทานโปรตีน และคุมภาวะของน้ำตาลในร่างกายให้เหมาะสมด้วยครับ -------------------- ข้อมูลเพิ่มเติมจากยูทูป 1. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก ตั้งแต่ต้นตอ https://youtu.be/QUON1HQUUzE 2. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก รู้จักเซลล์และการรักษา https://youtu.be/cABysUjxA3s 3. เจาะลึกเอ็นร้อยหวายตั้งแต่ เส้นเลือด Watershed Area https://youtu.be/_58Dez8wB8E -------------------- อุปกรณ์สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ 1. นุ่มร้อยหวาย ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm 2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu -------------------- ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษา หรือ ซื้ออุปกรณ์ กับคลินิกรักเท้าได้นะครับ ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่ Website : https://www.care4foot.com/ Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/ LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/ เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30) #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

เจาะลึก เอ็นร้อยหวายอักเสบ ตั้งแต่ต้นตอ จนถึงการรักษาจนหาย - ปวดเอ็นร้อยหวายไม่หายสักทีต้องดู -------------------- 1. ทำไมไม่หายสักที? เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่เหนียวและแข็งแรงที่สุดของร่างกาย เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่ต้องยึดน้ำหนักของร่างกาย โดยปกติแล้วเอ็นร้อยหวายสามารถรับน้ำหนักขณะวิ่งได้ถึง 7.7 เท่า นอกเหนือไปจากนั้น บริเวณเอ็นร้อยหวาย จะเป็นบริเวณที่เลือดมาเลี้ยงน้อย หรือที่เรียกว่า Watershed Area ดังนั้นเอ็นร้อยหวายจะโอกาศที่จะได้รับบาดเจ็บง่าย และบาดเจ็บเรื้อรังค่อนข้างง่าย -------------------- 2. องค์ประกอบของเอ็นร้อยหวาย เอ็นร้อยหวายจุดกำเนิดหลักๆจะประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 2 ชนิดคือ Gastrocnemius และ Soleus ซึ่งกล้ามเนื้อทั้ง 2 ชนิดนี้จะไปเชื่อมกันเป็นเอ็นร้อยหวาย และหากจะมองให้ลึกกว่านั้น หากเราตัดชิ้นส่วนของเอ็นร้อยหวาย จะพบว่าเป็นชิ้นส่วนของคอลลาเจนถึงประมาณ 65-80% และ กล้ามเนื้อมีการหมุนเกิดขึ้นจนด้านบนไปจนถึงจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย ในที่นี้เราจะได้รู้ว่าเราปวดบริเวณกล้ามเนื้อจุดใด และควรรักษาที่บริเวณไหน -------------------- 3. ทำไมถึงเกิดการบาดเจ็บ ปกติแล้วการบาดเจ็บบริเวณที่เอ็นร้อยหวาย มักจะเกิดจากแรงกระชากซ้ำๆของตัวเอ็นร้อยหวาย ซึ่งจะทำให้เกิดการบาดเจ็บบริเวณเอ็นร้อยหวายได้ครับ -------------------- 4. การรักษา การฟื้นฟูร่างกายในส่วนของเอ็นร้อยหวาย ต้องควบคู่ไปกับการยืดน่อง ซึ่งควรยืดน่องให้ถูกวิธี ซึ่งควรเพิ่มความยืดหยุ่นและแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อน่อง โดยใช้หลักวิธีเช่น Eccentric Training -------------------- 5. อุปกรณ์สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบ อุปกรณ์ที่ดูแลรักษาควรเป็นอุปกรณ์เพื่อช่วยลดแรงกระชากของเอ็นร้อยหวายเช่น นุ่มร้อยหวาย หรือ ล็อกร้อยหวาย ทั้งนี้สามารถใช้ทั้งสองอุปกรณ์นี้พร้อมกันเพื่อช่วยลดแรงกระชากสูงสุดได้ -------------------- 6. ประคบร้อนหรือเย็นดี สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ เบื้องต้นควรประคบเย็นเพื่อช่วยลดการอักเสบก่อน -------------------- 7. หากดูแลตัวเองไม่ดีขึ้น สามารถพบแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ เพื่อรักษาฟื้นฟูด้วยวิธีต่างๆเช่น การฉีด Rich PRP หรือ เกล็ดเลือดเข้มข้นเพื่อช่วยฟื้นฟูในบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ ร่วมถึงการใช้วิธี Prolotherapy เป็นต้น -------------------- ข้อมูลเพิ่มเติมจากยูทูป 1. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก ตั้งแต่ต้นตอ https://youtu.be/QUON1HQUUzE 2. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก รู้จักเซลล์และการรักษา https://youtu.be/cABysUjxA3s 3. เจาะลึกเอ็นร้อยหวายตั้งแต่ เส้นเลือด Watershed Area https://youtu.be/_58Dez8wB8E -------------------- อุปกรณ์สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ 1. นุ่มร้อยหวาย ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm 2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu -------------------- ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษา หรือ ซื้ออุปกรณ์ กับคลินิกรักเท้าได้นะครับ ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่ Website : https://www.care4foot.com/ Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/ LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/ เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30) #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง สำหรับคนที่มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่าทำไมเราถึงได้เป็น เอ็นร้อยหวายอักเสบ เเละเอ็นร้อยหวายอักเสบมีกี่ประเภทหรือกี่กลุ่ม ซึ่งโดยหลักๆแล้ว เราจะแบ่งกลุ่มของเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็น 3 กลุ่มนะครับคือ 1. กลุ่มที่อักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวายกับตัวส้นเท้า 2. กลุ่มที่อักเสบบริเวณเส้นเอ็นร้อยหวาย หรือตรงกลางของเอ็นร้อยหวาย 3. กลุ่มที่อักเสบบริเวณถุงน้ำของเอ็นร้อยหวายหรือเกิดกระดูกงอกที่ส้นเท้า -------------------------------- สาเหตุที่ทำให้เกิดเอ็นร้อยหวายอักเสบ เบื้องต้น เราอาจจะต้องมากเรียนรู้ก่อนว่า เอ็นร้อยหวายบริเวณ 2-6 ซม เหนือจุดเกาะของส้นเท้า จะเป็นบริเวณที่เลือดมาเลี้ยงน้อย ซึ่งหลักๆที่ทำให้เกิดการอักเสบจะมีอยู่ 2 ประเภทคือ เกิดจากแรงกระชาก และแรงกระทบ แนะนำลดแรงเหล่านี้ เพื่อลดการอักเสบเพิ่มเติมครับ ซึ่งถ้าเรากระชากจุดเดียวบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แต่หากว่าเกิดการกระชากทั้ง 2 ทางบ่อยๆก็อาจจะเกิดการอักเสบตรงกลาง หรือ เอ็ยร้อยหวายส่วนบนนั่นเองครับ และด้วยเหตุผลที่เลือดมาเลี้ยงน้อย จะทำให้เมื่อเกิดการบาดเจ็บบริเวณนี้ จะทำให้เกิดการซ่อมแซมได้ยาก ซึ่งทำให้คนที่เป็นภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ มีโอกาสที่จะเป็นเรื้อรังนั้นเอง -------------------------------- หลักการดูแล และรักษาภาวะเอ็นร้อยหายอักเสบเบื้องต้น คือควรลดแรงกระชาก เเละแรงกระทบเป็นหลักครับ ซึ่งอุปกรณ์ที่แนะนำเพื่อช่วยลดแรงกระชาก คือ "Ankle Lock และ นุ่มร้อยหวาย" ครับ นอกเหนือไปจากนั้น ควรหมั่นเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับทั้งน่องและเอ็นร้อยหวาย เพื่อลดแรงกระชาก เเละเเรงกระทำที่จะส่งไปยังเอ็นร้อยหวายนะครับ เเละการทำกายภาพที่เหมาะสม สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ การทำ Eccentric Training ควบคู่ไปกับการใส่ Night Splint นอนนะครับ ในส่วนของ Eccentric Training จะเป็นการฝึกเหยียดข้อเท้าโดยมีแรงต้าน ซึ่งเเรงต้านนั้น เราสามารถใช้เข็มขัดยืดน่อง หรือ ยางยืดน่องช่วยได้ครับ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของน่องเเละเอ็นร้อยหวายครับ ซึ่ง Night Splint ควรเป็นแบบประคองข้อเท้าและเอ็นได้ดีครับ ไม่ควรเป็นแบบดึงเชือกด้านหน้านะครับ -------------------------------- หากรักษาด้วยตัวเองไม่ดีขึ้น สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ หากใช้วิธีการดูแลด้วยตัวเองแล้วไม่ดีขึ้น อาจจะแนะนำวิธีการฟื้นฟู เอ็นร้อยหวายที่อักเสบ โดยการ ฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น (Rich PRP) หรือ การทำ Prolotherapy และหากยังไม่ดีขึ้น อาจจะใช้วิธีการผ่าตัดต่อไป -------------------------------- 1. นุ่มร้อยหวาย ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm 2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu -------------------------------- ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษา หรือ ซื้ออุปกรณ์ กับคลินิกรักเท้าได้นะครับ ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่ Website : https://www.care4foot.com/ Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/ LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/ เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30) #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้