เจาะลึก เอ็นร้อยหวายอักเสบ ตั้งแต่ต้นตอ จนถึงการรักษาจนหาย

เจาะลึก เอ็นร้อยหวายอักเสบ ตั้งแต่ต้นตอ จนถึงการรักษาจนหาย - ปวดเอ็นร้อยหวายไม่หายสักทีต้องดู

--------------------

1. ทำไมไม่หายสักที?
เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่เหนียวและแข็งแรงที่สุดของร่างกาย เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่ต้องยึดน้ำหนักของร่างกาย โดยปกติแล้วเอ็นร้อยหวายสามารถรับน้ำหนักขณะวิ่งได้ถึง 7.7 เท่า นอกเหนือไปจากนั้น บริเวณเอ็นร้อยหวาย จะเป็นบริเวณที่เลือดมาเลี้ยงน้อย หรือที่เรียกว่า Watershed Area ดังนั้นเอ็นร้อยหวายจะโอกาศที่จะได้รับบาดเจ็บง่าย และบาดเจ็บเรื้อรังค่อนข้างง่าย

--------------------

2. องค์ประกอบของเอ็นร้อยหวาย
เอ็นร้อยหวายจุดกำเนิดหลักๆจะประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 2 ชนิดคือ Gastrocnemius และ Soleus ซึ่งกล้ามเนื้อทั้ง 2 ชนิดนี้จะไปเชื่อมกันเป็นเอ็นร้อยหวาย และหากจะมองให้ลึกกว่านั้น หากเราตัดชิ้นส่วนของเอ็นร้อยหวาย จะพบว่าเป็นชิ้นส่วนของคอลลาเจนถึงประมาณ 65-80%

และ กล้ามเนื้อมีการหมุนเกิดขึ้นจนด้านบนไปจนถึงจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย ในที่นี้เราจะได้รู้ว่าเราปวดบริเวณกล้ามเนื้อจุดใด และควรรักษาที่บริเวณไหน

--------------------

3. ทำไมถึงเกิดการบาดเจ็บ
ปกติแล้วการบาดเจ็บบริเวณที่เอ็นร้อยหวาย มักจะเกิดจากแรงกระชากซ้ำๆของตัวเอ็นร้อยหวาย ซึ่งจะทำให้เกิดการบาดเจ็บบริเวณเอ็นร้อยหวายได้ครับ

--------------------

4. การรักษา
การฟื้นฟูร่างกายในส่วนของเอ็นร้อยหวาย ต้องควบคู่ไปกับการยืดน่อง ซึ่งควรยืดน่องให้ถูกวิธี ซึ่งควรเพิ่มความยืดหยุ่นและแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อน่อง โดยใช้หลักวิธีเช่น Eccentric Training

--------------------

5. อุปกรณ์สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบ
อุปกรณ์ที่ดูแลรักษาควรเป็นอุปกรณ์เพื่อช่วยลดแรงกระชากของเอ็นร้อยหวายเช่น นุ่มร้อยหวาย หรือ ล็อกร้อยหวาย ทั้งนี้สามารถใช้ทั้งสองอุปกรณ์นี้พร้อมกันเพื่อช่วยลดแรงกระชากสูงสุดได้

--------------------

6. ประคบร้อนหรือเย็นดี
สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ เบื้องต้นควรประคบเย็นเพื่อช่วยลดการอักเสบก่อน

--------------------

7. หากดูแลตัวเองไม่ดีขึ้น
สามารถพบแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ เพื่อรักษาฟื้นฟูด้วยวิธีต่างๆเช่น การฉีด
Rich PRP หรือ เกล็ดเลือดเข้มข้นเพื่อช่วยฟื้นฟูในบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ ร่วมถึงการใช้วิธี Prolotherapy เป็นต้น

--------------------

ข้อมูลเพิ่มเติมจากยูทูป

1. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก ตั้งแต่ต้นตอ
https://youtu.be/QUON1HQUUzE

2. เอ็นร้อยหวายดูแลแบบเจาะลึก รู้จักเซลล์และการรักษา
https://youtu.be/cABysUjxA3s

3. เจาะลึกเอ็นร้อยหวายตั้งแต่ เส้นเลือด Watershed Area
https://youtu.be/_58Dez8wB8E

--------------------

อุปกรณ์สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ

1. นุ่มร้อยหวาย
ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O
ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm

2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย
ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n
ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu

--------------------

ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษา หรือ ซื้ออุปกรณ์ กับคลินิกรักเท้าได้นะครับ

ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่
Website : https://www.care4foot.com/
Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/
LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/
เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30)

#เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง