Last updated: 20 มี.ค. 2563 | 600 จำนวนผู้เข้าชม |
วิธีบริหารเท้าสำหรับ คนที่มีอาการนิ้วหัวเเม่เท้าเกกันนะครับ
............................
วิธีเเรกที่จะสอนวันนี้ เป็นการบริหารโดยใช้ลูกบอลลูกเล็กตามรูปเลยครับ
...........................
หลักของการบริหารด้วยลูกบอล คือ การหนีบลูกบอลให้เเน่นนะครับ เพราะให้เท้าได้จดจำการออกเเรงของนิ้วหัวเเม่เท้า
เพราะโดยปกติเเล้วคนที่มีการ ขณะเดินหรือยืน จะ "ไม่" ลงน้ำหนักไปบนหัวนิ้วเท้าอย่างเหมาะสมครับ
การบริหารด้วยลูกบอลจะมาช่วยส่วนตรงนี้
...........................
เริ่มกันเลยนะครับ
นั่งบนพื้น ยืดขา ใช้มือจับลูกบอลให้อยู่นิ้วหัวเเม่เท้าเเละนิ้วชี้ตามภาพ
หลังจากนั้น ให้หนีบค้างเอาไว้ นับ 1 ถึง 20 เเล้วปล่อยออก
ทำครั้งให้ครบสามเซตนะครับ
...........................
ข้อควรระวัง คือ ลูกบอลที่ใหญ่เเละเล็กเกินไป อาจจะใช้ไม่ได้ครับ
ถ้าสงสัยตรงไหน สอบถามได้นะครับ ยินดีให้คำปรึกษาครับ
ส่วนท่านใดต้องการอุปกรณ์ หรือต้องการปรึกษาเกี่ยวกับภาวะที่เป็นสอบถามได้เลยนะครับ ที่ Facebook คลินิกรักเท้า
Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/
Line : http://bit.ly/lovefoot
14 ก.ย. 2562
20 มี.ค. 2563
20 มี.ค. 2563