ท่าบริหารนิ้วเท้าเก ด้วย ลูกบอล

Last updated: 20 มี.ค. 2563  |  366 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ท่าบริหารนิ้วเท้าเก ด้วย ลูกบอล

วิธีบริหารเท้าสำหรับ คนที่มีอาการนิ้วหัวเเม่เท้าเกกันนะครับ

............................

วิธีเเรกที่จะสอนวันนี้ เป็นการบริหารโดยใช้ลูกบอลลูกเล็กตามรูปเลยครับ

...........................

หลักของการบริหารด้วยลูกบอล คือ การหนีบลูกบอลให้เเน่นนะครับ เพราะให้เท้าได้จดจำการออกเเรงของนิ้วหัวเเม่เท้า

เพราะโดยปกติเเล้วคนที่มีการ ขณะเดินหรือยืน จะ "ไม่" ลงน้ำหนักไปบนหัวนิ้วเท้าอย่างเหมาะสมครับ

การบริหารด้วยลูกบอลจะมาช่วยส่วนตรงนี้

...........................

เริ่มกันเลยนะครับ


 นั่งบนพื้น ยืดขา ใช้มือจับลูกบอลให้อยู่นิ้วหัวเเม่เท้าเเละนิ้วชี้ตามภาพ

 หลังจากนั้น ให้หนีบค้างเอาไว้ นับ 1 ถึง 20 เเล้วปล่อยออก

  ทำครั้งให้ครบสามเซตนะครับ

...........................

 ข้อควรระวัง คือ ลูกบอลที่ใหญ่เเละเล็กเกินไป อาจจะใช้ไม่ได้ครับ



ถ้าสงสัยตรงไหน สอบถามได้นะครับ ยินดีให้คำปรึกษาครับ

ส่วนท่านใดต้องการอุปกรณ์ หรือต้องการปรึกษาเกี่ยวกับภาวะที่เป็นสอบถามได้เลยนะครับ ที่ Facebook คลินิกรักเท้า

Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/

Line : http://bit.ly/lovefoot

 

 

 

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้