ท่าบริหารนิ้วเท้าเก ด้วย ลูกบอล

วิธีบริหารเท้าสำหรับ คนที่มีอาการนิ้วหัวเเม่เท้าเกกันนะครับ

............................

วิธีเเรกที่จะสอนวันนี้ เป็นการบริหารโดยใช้ลูกบอลลูกเล็กตามรูปเลยครับ

...........................

หลักของการบริหารด้วยลูกบอล คือ การหนีบลูกบอลให้เเน่นนะครับ เพราะให้เท้าได้จดจำการออกเเรงของนิ้วหัวเเม่เท้า

เพราะโดยปกติเเล้วคนที่มีการ ขณะเดินหรือยืน จะ "ไม่" ลงน้ำหนักไปบนหัวนิ้วเท้าอย่างเหมาะสมครับ

การบริหารด้วยลูกบอลจะมาช่วยส่วนตรงนี้

...........................

เริ่มกันเลยนะครับ

 นั่งบนพื้น ยืดขา ใช้มือจับลูกบอลให้อยู่นิ้วหัวเเม่เท้าเเละนิ้วชี้ตามภาพ

 หลังจากนั้น ให้หนีบค้างเอาไว้ นับ 1 ถึง 20 เเล้วปล่อยออก

  ทำครั้งให้ครบสามเซตนะครับ

...........................

 ข้อควรระวัง คือ ลูกบอลที่ใหญ่เเละเล็กเกินไป อาจจะใช้ไม่ได้ครับ

ถ้าสงสัยตรงไหน สอบถามได้นะครับ ยินดีให้คำปรึกษาครับ

ส่วนท่านใดต้องการอุปกรณ์ หรือต้องการปรึกษาเกี่ยวกับภาวะที่เป็นสอบถามได้เลยนะครับ ที่ Facebook คลินิกรักเท้า

Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/

Line : http://bit.ly/lovefoot