เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

Last updated: 21 ก.ค. 2566  |  337 จำนวนผู้เข้าชม  | 

เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

สำหรับคนที่มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่าทำไมเราถึงได้เป็น เอ็นร้อยหวายอักเสบ เเละเอ็นร้อยหวายอักเสบมีกี่ประเภทหรือกี่กลุ่ม ซึ่งโดยหลักๆแล้ว เราจะแบ่งกลุ่มของเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็น 3 กลุ่มนะครับคือ

1. กลุ่มที่อักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวายกับตัวส้นเท้า
2. กลุ่มที่อักเสบบริเวณเส้นเอ็นร้อยหวาย หรือตรงกลางของเอ็นร้อยหวาย
3. กลุ่มที่อักเสบบริเวณถุงน้ำของเอ็นร้อยหวายหรือเกิดกระดูกงอกที่ส้นเท้า

--------------------------------

สาเหตุที่ทำให้เกิดเอ็นร้อยหวายอักเสบ

เบื้องต้น เราอาจจะต้องมากเรียนรู้ก่อนว่า เอ็นร้อยหวายบริเวณ 2-6 ซม เหนือจุดเกาะของส้นเท้า จะเป็นบริเวณที่เลือดมาเลี้ยงน้อย

ซึ่งหลักๆที่ทำให้เกิดการอักเสบจะมีอยู่ 2 ประเภทคือ เกิดจากแรงกระชาก และแรงกระทบ แนะนำลดแรงเหล่านี้ เพื่อลดการอักเสบเพิ่มเติมครับ

ซึ่งถ้าเรากระชากจุดเดียวบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แต่หากว่าเกิดการกระชากทั้ง 2 ทางบ่อยๆก็อาจจะเกิดการอักเสบตรงกลาง หรือ เอ็ยร้อยหวายส่วนบนนั่นเองครับ

และด้วยเหตุผลที่เลือดมาเลี้ยงน้อย จะทำให้เมื่อเกิดการบาดเจ็บบริเวณนี้ จะทำให้เกิดการซ่อมแซมได้ยาก ซึ่งทำให้คนที่เป็นภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ มีโอกาสที่จะเป็นเรื้อรังนั้นเอง

--------------------------------

หลักการดูแล และรักษาภาวะเอ็นร้อยหายอักเสบเบื้องต้น

คือควรลดแรงกระชาก เเละแรงกระทบเป็นหลักครับ ซึ่งอุปกรณ์ที่แนะนำเพื่อช่วยลดแรงกระชาก คือ "Ankle Lock และ นุ่มร้อยหวาย" ครับ

นอกเหนือไปจากนั้น ควรหมั่นเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับทั้งน่องและเอ็นร้อยหวาย เพื่อลดแรงกระชาก เเละเเรงกระทำที่จะส่งไปยังเอ็นร้อยหวายนะครับ

เเละการทำกายภาพที่เหมาะสม สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ การทำ Eccentric Training ควบคู่ไปกับการใส่ Night Splint นอนนะครับ

ในส่วนของ Eccentric Training จะเป็นการฝึกเหยียดข้อเท้าโดยมีแรงต้าน ซึ่งเเรงต้านนั้น เราสามารถใช้เข็มขัดยืดน่อง หรือ ยางยืดน่องช่วยได้ครับ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของน่องเเละเอ็นร้อยหวายครับ

ซึ่ง Night Splint ควรเป็นแบบประคองข้อเท้าและเอ็นได้ดีครับ ไม่ควรเป็นแบบดึงเชือกด้านหน้านะครับ

--------------------------------

หากรักษาด้วยตัวเองไม่ดีขึ้น

สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ หากใช้วิธีการดูแลด้วยตัวเองแล้วไม่ดีขึ้น อาจจะแนะนำวิธีการฟื้นฟู เอ็นร้อยหวายที่อักเสบ โดยการ ฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น (Rich PRP) หรือ การทำ Prolotherapy

และหากยังไม่ดีขึ้น อาจจะใช้วิธีการผ่าตัดต่อไป

--------------------------------

1. นุ่มร้อยหวาย
ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O
ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm

2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย
ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n
ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu

--------------------------------

ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษา หรือ ซื้ออุปกรณ์ กับคลินิกรักเท้าได้นะครับ

ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่

Website : https://www.care4foot.com/
Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/
LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/
เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30)

#เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้