ท่ากายภาพ ระดับ 1 (ท่าเริ่มต้น) สำหรับเท้าแบน

Last updated: 16 มี.ค. 2563  |  346 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ท่ากายภาพ ระดับ 1 (ท่าเริ่มต้น) สำหรับเท้าแบน

 

 

https://youtu.be/ROIeEGFACn8

ท่ากายภาพ ระดับ 1 (ท่าเริ่มต้น) สำหรับเท้าแบน บริหารเส้นเอ็น Tibialis Posterior

--------------------------------

สำหรับการทำกายภาพสำหรับเท้าเเบนเเบ่งเป็น 3 ระดับ


- ระดับ 1 ท่าเริ่มต้น คือท่าที่กำลังจะสอนนะครับ
- ระดับ 2 ขั้นกลาง เป็นการดันเท้ากับเสา
- ระดับ 3 ขั้น Advance เป็นการใช้เชือกดึงถ่วง

-------------------------------

ก่อนที่จะทำกายภาพ 

- ให้ประคบร้อนที่ข้างเท้า หรือ เเช่น้ำอุ่นสัก 15 นาที
- เเละทำท่ายืดเท้าสำหรับ คนเท้าเเบนก่อนนะครับ

-------------------------------

คลิปหน้าจะเป็นการท่ากายภาพระดับ 2 นะครับ

- การทำกายภาพมี 3 ระดับ
- รวมถึงควรใส่อุปกรณ์ เช่นตัว arch
- เเละ รองเท้าที่ใส่ในบ้านด้วยนะครับ

-----------------------------------

ถ้าสงสัยตรงไหน สอบถามได้นะครับ ยินดีให้คำปรึกษาครับ

ส่วนท่านใดต้องการอุปกรณ์ หรือต้องการปรึกษาเกี่ยวกับภาวะที่เป็นสอบถามได้เลยนะครับ ที่ Facebook คลินิกรักเท้า

Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/

Line : http://bit.ly/lovefoot

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้